체질량지수(BMI)란 무엇인가요?
체질량지수, 즉 BMI(Body Mass Index)는 내 몸무게가 적정한지 평가하는 가장 널리 쓰이는 기준입니다. 키와 체중만으로 간단하게 계산되며, 비만 여부뿐 아니라 건강관리, 다이어트, 약물 처방 기준으로도 활용됩니다.
BMI 계산 방법은 이렇습니다
계산식은 아래와 같습니다:
BMI = 체중(kg) ÷ [키(m) × 키(m)]
예시:
- 키 160cm (1.60m), 체중 60kg → BMI = 60 ÷ (1.6 × 1.6) = 23.4
- 키 170cm (1.70m), 체중 85kg → BMI = 85 ÷ (1.7 × 1.7) = 29.4
BMI 수치로 보는 비만 판정 기준
세계보건기구(WHO) 및 국내 보건당국 기준에 따라 아래와 같이 분류됩니다
| BMI 수치 | 분류 |
|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 |
| 18.5 ~ 22.9 | 정상 체중 |
| 23.0 ~ 24.9 | 과체중 |
| 25.0 ~ 29.9 | 비만 (1단계) |
| 30.0 이상 | 고도 비만 (2단계) |
특히 BMI 27 이상 + 동반질환이 있는 경우, 위고비 같은 비만 치료제 처방이 가능합니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. BMI는 체형이나 근육량은 고려하지 않나요?
A. 맞습니다. BMI는 근육과 지방을 구분하지 않기 때문에 운동선수처럼 근육량이 많은 경우 오해의 소지가 있을 수 있습니다.
Q. BMI 수치가 낮으면 무조건 건강한가요?
A. 그렇지 않습니다. 저체중도 면역력 저하나 골밀도 문제를 유발할 수 있으므로 적정 범위를 유지하는 것이 중요합니다.
Q. 고도 비만(BMI 30 이상)일 경우 어떻게 해야 하나요?
A. 반드시 병원에서 내분비내과 또는 비만 클리닉 상담을 받는 것이 우선입니다. 약물 요법과 식습관, 운동 처방이 병행되어야 합니다.
결론 – 수치는 단순하지만 관리의 시작입니다
체질량지수(BMI)는 누구나 손쉽게 확인할 수 있는 건강의 첫 걸음입니다. 단순한 숫자 너머로, 내 몸의 경고를 읽고, 맞춤 건강관리로 연결해보세요.
오늘, 1분이면 충분합니다. 지금 내 BMI를 계산해보세요.
BMI 계산기로 바로 이동하기
